Воскресная тревога: почему вечер перед работой тяжелее самого понедельника
Воскресным вечером тревога часто сильнее, чем в сам понедельник. Почему так бывает и что можно сделать в воскресенье, чтобы к вечеру стало спокойнее.
Статьи о работе, тревоге и отдыхе
Короткие тексты о том, что происходит, когда работа забирает больше, чем даёт, и что с этим можно сделать.
Когда карьера стоит на месте: пять вопросов к себе
Три года в одной должности, и вы не уверены, нужен ли вам рост. Пять вопросов, которые помогают отличить выгорание от неверного направления.
Мысли по ночам: что делать, когда в голове крутится рабочий день
Вы лежите в темноте и в сотый раз проигрываете разговор с руководителем. Что помогает: записать мысли, назначить время для беспокойства и когда пора к врачу.
Не могу отключиться после работы: ритуал завершения дня
Вы закрыли ноутбук, но голова всё ещё на работе. Как устроить ритуал завершения дня и договориться с рабочими чатами, чтобы вечер был вашим.
Как отказать на работе и не чувствовать себя виноватым
Руководитель просит взять ещё одну задачу, а у вас уже горит своя. Как подготовиться к отказу, какие фразы работают и что делать с чувством вины.
Как отличить усталость от выгорания
Усталость проходит после отдыха, выгорание остаётся и после отпуска. Простые признаки, что помогает в каждом случае и когда стоит обратиться за поддержкой.