На годовой встрече коллега, который пришёл в компанию позже вас, объявляет, что становится руководителем группы. Вы хлопаете вместе со всеми, потом идёте в кухню и смотрите в окно. Ревности нет, скорее странная пустота: вы не уверены, что хотели бы быть на его месте. И в то же время вы третий год делаете одно и то же.

Такая ситуация знакома многим. Работа есть, зарплата есть, а ощущения движения нет. И вопрос «что со мной не так» обычно возникает раньше, чем вопрос «чего я хочу».

Две причины, которые легко перепутать

Когда карьера стоит, причины бывают разные, и от них зависит, что делать.

Выгорание. Вы устали настолько, что перестали видеть возможности. Даже если рядом лежит хорошее предложение, на него не хватает сил. Интерес к работе угас, но он был раньше. Вы помните время, когда нравилось.

Неверное направление. Вы не выгорели, вы выросли из своей роли или вообще никогда не хотели того, чем занимаетесь. Сил может быть достаточно, но работа не отзывается внутри. Вы скучаете, а не вымотаны.

Часто это смешано. Но разница важна: при выгорании сначала нужно восстановиться, а потом принимать решения. При неверном направлении отдых поможет ненадолго, и вопрос придётся решать по существу.

Пять вопросов

Возьмите бумагу и ответьте письменно. Не думайте о том, как правильно. Пишите, как есть.

1. Что я чувствовал в начале этой работы?

Вспомните первые полгода. Был ли интерес, азарт, желание разобраться? Если было, а потом ушло, то причина, скорее, в накопленном: нагрузке, условиях, отношениях. Если не было и тогда, возможно, дело в направлении.

2. Какие из задач я по-прежнему делаю с удовольствием?

Найдите хотя бы одну. Что именно вам в ней нравится: разбираться в сложном, помогать людям, наводить порядок, придумывать? Это даёт подсказку, что искать дальше. Если нравящегося нет вообще, это тревожнее и скорее похоже на выгорание.

3. Чего я хочу на самом деле: роста, смены или покоя?

Это три разных запроса. Рост означает больше ответственности и денег. Смена означает другую область. Покой означает, что вас устраивает, как есть, но давит ощущение, что «надо хотеть большего». Последнее заслуживает отдельного разговора с собой.

4. Что мне мешает двигаться: обстоятельства или я?

Бывает, что в компании нет места для роста, начальник не отпускает, рынок сложный. Это внешние причины, с ними нужно работать как с задачей. Бывает, что страшно подавать на повышение, откликаться на вакансии, просить о разговоре. Это уже внутреннее, и о нём стоит говорить отдельно.

5. Как я буду жить через три года, если ничего не изменится?

Не пугайте себя и не приукрашивайте. Просто представьте обычный будний день. Если картина вас устраивает, возможно, перемены не нужны. Если от неё неуютно, значит, ответ уже есть, хотя пока без деталей.

Что делать дальше

После ответов обычно проясняется общая картина. Несколько ориентиров.

Если преобладают усталость, равнодушие ко всему и ощущение «ничего не хочу», сначала займитесь восстановлением: нагрузкой, сном, границами. Большие решения лучше откладывать на период, когда голова снова ясная.

Если усталости нет, но скучно и тесно, пора изучать варианты: поговорить с руководителем о новых задачах, сходить на пару собеседований просто чтобы узнать рынок, поговорить с людьми из смежных областей. Не нужно увольняться завтра. Достаточно собирать информацию.

Если вы не знаете, чего хотите, это тоже результат. Тогда помогает малая проверка: взять небольшой проект в другой области, пройти короткий курс, поговорить с тремя людьми, чья работа вас интересует. Интерес проверяется действием, а не размышлением.

Когда нужна поддержка

Иногда вопросы остаются без ответа, потому что мешают страхи: ошибиться, потерять стабильность, оказаться несостоятельным. Работа с психологом помогает разобрать эти страхи и выделить то, что принадлежит вам, а что чужим ожиданиям. Это не значит, что вам скажут, куда идти. Вы сами находите ответ, но не в одиночку.

Не торопитесь с ответом. Эти вопросы лучше держать несколько дней и возвращаться к ним. Часто второй или третий подход к листу показывает то, что не пришло сразу. Можно поговорить с близким человеком, но выбирайте того, кто умеет слушать и не спешит давать советы.

Отдельно скажу про сравнение с другими. Чужие должности, зарплаты и скорость роста видны со стороны, а мотивы и цена остаются за кадром. Хорошо вернуть вопрос в свою сторону: что нужно именно мне, при моей жизни и моих обстоятельствах.

Свою ситуацию можно обсудить на первой встрече, она бесплатная: оставить заявку. Если хотите сначала посмотреть, как на вас влияет работа, есть короткий тест.